Bart Swings: 'Ik geef in het filmpje hieronder drie oefeningen die goed zijn voor je bil- en beenspieren: lunges, schaatssprongen en low walks. Veel succes ermee!'

Film zelf hoe jij deze oefening thuis uitvoert en plaats het op de sociale media. Vergeet ons zeker niet te taggen!

(Facebook en Instagram: @sportvoetbalmagazine; Twitter: @SportVoetbal)

Bart Swings: 'Ik geef in het filmpje hieronder drie oefeningen die goed zijn voor je bil- en beenspieren: lunges, schaatssprongen en low walks. Veel succes ermee!'