Alles over Thomas D'havé

De Nederlandse inspanningsfysioloog Raymond Verheijen waarschuwde bij de hervatting van de Bundesliga voor een aanzienlijke toename van het aantal blessures en dat bleek intussen niet onterecht. Hoe de schade te beperken? Advies van Thomas D'havé, expert in voetballetsels.

Op 5 maart organiseert kPNI Belgium in de Ghelamco Arena in Gent het symposium The Human Microbiome: We are a Microbial Puppet. Thomas D'havé legt uit waarom atleten die hun potentieel willen maximaliseren aandacht moeten besteden aan hun 'medereizigers'.

Door het aantal calorieën dat we tijdens een activiteit verbruiken op voorhand in te nemen, maken we onze hersenen lui en minder flexibel, zegt Thomas D'havé. 'Mijn tips voor elke atleet zijn: leer nuchter te bewegen en beperk de maaltijdfrequentie tot ongeveer zeventien maaltijden per week.'

Er viel het voorbije weekend niet naast het beeld te kijken: Vincent Kompany die in Genk voor de dug-out van Anderlecht zijn hamstringblessure met ijs behandelt. Dat zou hij beter niet doen, aldus Thomas D'havé, net als ontstekingsremmers innemen trouwens. 'Hoe meer ontsteking, hoe gunstiger de genezing.'

Oververhitting van hersenen en darmen is een prestatiebeperkende factor, aldus Thomas D'havé in zijn nieuw opiniestuk. 'Maar het regelen van je lichaamstemperatuur kun je trainen, alsook ondersteunen met praktische interventies als handkoeling.'

Ketonen zijn in. Onder meer uit een onderzoek van de KU Leuven bleek dat de inname van ketonen de prestaties verbetert, berichtte De Morgen onlangs uitgebreid. Maar dat effect kun je ook bekomen door met een aangepast ketogeen dieet de aanmaak van lichaamseigen ketonen te bevorderen, zegt Thomas D'havé.

Thomas D'havé, expert in voetballetsels, is verbaasd dat in de voetbalwereld het verband tussen blessures en voedingsgewoontes nog altijd niet wordt onderkend. 'Het is onthutsend hoe weinig voetballers op regelmatige basis vis eten.'

Moet een voetballer de hele dag door eten 'om sterk te staan' of beperkt hij beter het aantal maaltijden? Thomas D'havé legt uit waarom een hoge maaltijdfrequentie voor afbraak van botten en spieren zorgt.

De voorbije dagen scheurden weer twee jonge profvoetballers een voorste kruisband: aanvaller Jorn Vancamp (20) van Beerschot Wilrijk en middenvelder Medjon Hoxha (19), Kosovaarse belofte-international van KV Kortrijk. Tips van Thomas D'havé die kruisbandletsels kunnen helpen voorkomen.

Toptennisspeelster Caroline Wozniacki lijdt aan de auto-immuunziekte reumatoïde artritis, maakte ze onlangs bekend. Klinisch psycho-neuro-immunoloog Koen De Witte (kPNI Belgium) legt uit hoe tennis, voeding en levensstijl de ziekte kunnen uitlokken of juist onder controle kunnen houden.

Iedereen doet nu aan blessurepreventie, maar toch daalt het aantal blessures niet, blijkt uit studies van de UEFA. Hoe komt dit? Thomas D'havé adviseert een paradigmaverschuiving in de sportgeneeskunde. 'We moeten anders naar blessures leren kijken.'

De Nederlandse voetbalbond opent volgende week in Zeist een speciale polikliniek om voetballers met een hersenschudding beter te kunnen begeleiden. "Het beste moment om een hersenschudding te behandelen, is vóór de hersenschudding", aldus Thomas D'havé.

'Als we onze besluitvaardigheid willen vergroten, dan zullen we onze comfortzone moeten verlaten.' Dat geldt, zegt Thomas D'havé, zeker ook voor voetballers en hun coaches.

AA Gent speelt deze week op donderdagavond in Londen tegen Tottenham en op zondagavond thuis tegen Excel Mouscron en maakt zich zorgen over de korte recuperatietijd. Hoe kan het in de gegeven omstandigheden zijn herstel optimaliseren? Het advies van Thomas D'havé.

Als je gaat sporten, is het dan echt wel nodig om te drinken vóór je effectief dorst krijgt? En is het nuttig om daarna ook nog herhaaldelijk te drinken tijdens het sporten? Thomas D'havé legt uit waarom net baby's misschien wel het meest normale drinkgedrag hebben en wat wij daaruit kunnen leren.